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非 凡 博 客 羽 度 非 凡 自 媒 体 人 分 享 网 络 赚 钱 、 网 络 技 术 、 运 动 健 身 与 投 资 理 财 的 真 实 经 验 知 识 分 享 生 活 感 悟 投 资 理 财 运 动 健 身 精 选 书 单 网 站 公 告 凡 人 汇 免 费 社 群 抖 音 旗 下 新 平 台 开 放 ， 入 驻 就 有 收 入 不 知 不 觉 做 自 媒 体 有 1 0 年 了 ， 现 在 也 是 越 来 越 忙 了 ， 所 以 博 客 和 公 众 号 更 新 的 频 率 越 来 越 低 了 ， 尤 其 是 自 媒 体 相 关 的 内 容 。 因 为 感 觉 自 媒 体 的 内 容 基 本 都 已 经 固 定 了 ， 没 有 太 多 可 以 谈 的 新 内 容 了 ， 不 过 今 天 看 到 很 多 人 都 在 传 播 一 个 新 的 内 容 平 台 — — 炬 焰 内 容 平 台 。 已 经 很 久 没 有 新 的 自 媒 体 平 台 出 现 了 ， 我 是 看 到 “ 炬 焰 内 容 平 台 ” 这 个 网 站 下 方 有 一 个 举 报 邮 箱 ， 邮 箱 使 用 的 域 名 是 字 节 跳 动 的 ， 顺 手 查 了 一 下 ， 原 来 是 抖 音 旗 下 的 内 容 平 台 。 为 什 么 最 近 有 知 识 分 享 2 0 2 5 0 5 0 7 汇 总 赠 送 礼 品 的 上 市 公 司 股 票 （ 2 0 2 5 年 更 新 ） 有 些 上 市 公 司 会 在 每 年 特 定 时 间 为 股 东 发 放 自 家 的 产 品 作 为 回 赠 礼 物 ， 这 两 天 统 计 了 一 下 做 了 这 份 汇 总 ， 方 便 有 需 要 的 股 民 查 询 ， 不 过 对 于 以 下 提 到 的 股 票 ， 羽 度 非 凡 个 人 提 醒 ： 1 . 不 建 议 为 了 公 司 礼 品 而 买 入 对 应 股 票 2 . 业 绩 不 好 的 公 司 （ 如 S T 股 票 ） 不 建 议 买 入 ， 至 少 不 建 议 长 期 持 有 3 . “ 赠 送 礼 品 ” 主 要 参 考 以 往 情 况 ， 未 来 也 许 会 有 变 化 4 . 创 业 板 的 交 易 权 限 开 通 条 件 和 可 转 债 一 样 ， 开 通 可 转 债 的 时 候 ， 可 以 顺 便 开 通 创 业 板 交 易 权 限 5 . 如 果 有 投 资 理 财 2 0 2 5 0 4 2 4 我 的 三 个 免 费 社 群 代 表 着 我 的 生 活 公 众 号 和 独 立 博 客 网 站 的 内 容 ， 我 都 是 当 作 日 记 随 笔 来 更 新 的 ， 有 读 者 看 我 的 内 容 感 觉 比 较 杂 乱 ， 如 果 你 是 刚 刚 关 注 我 的 读 者 ， 可 能 确 实 有 这 种 感 觉 ， 但 如 果 我 帮 你 归 类 一 下 ， 或 许 你 就 不 会 觉 得 杂 乱 了 。 谈 到 内 容 的 归 类 ， 我 觉 得 用 我 的 三 个 免 费 社 群 来 划 分 更 合 适 。 1 . 凡 人 汇 这 是 我 的 第 一 个 免 费 社 群 ， 也 是 总 群 。 虽 然 这 个 社 群 只 有 1 0 0 多 人 ， 比 一 些 大 佬 的 付 费 社 群 人 数 还 要 少 ， 但 社 群 内 多 数 人 都 是 从 2 0 1 9 年 凡 人 汇 建 立 至 今 一 直 跟 随 的 ， 我 们 每 年 生 活 笔 记 2 0 2 5 0 4 0 4 2 0 2 5 香 港 券 商 推 荐 之 尊 嘉 ： 0 佣 金 + 超 低 平 台 费 + 送 美 股 2 0 2 5 年 4 月 1 日 更 新 ： 新 活 动 将 在 4 月 6 日 开 启 ， 所 以 4 月 6 日 当 天 或 之 后 再 开 户 ， 达 标 会 送 1 股 腾 讯 音 乐 （ T M E ） 美 股 。 港 美 股 券 商 开 始 争 抢 内 地 用 户 了 ， “ 终 身 免 佣 ” 快 要 成 香 港 券 商 的 标 配 了 ， 不 过 免 佣 可 不 意 味 着 交 易 没 有 任 何 费 用 ， 以 港 股 为 例 ， 每 笔 交 易 的 收 费 包 含 交 易 佣 金 、 平 台 使 用 费 、 交 易 系 统 使 用 费 、 交 收 费 、 印 花 税 、 交 易 费 、 证 监 会 征 费 、 财 汇 局 征 费 。 之 前 我 也 推 投 资 理 财 2 0 2 5 0 4 0 1 我 重 制 了 《 囚 徒 健 身 》 计 划 表 ： 这 才 是 普 通 人 的 运 动 方 案 我 自 己 按 照 《 囚 徒 健 身 》 的 体 系 锻 炼 挺 长 一 段 时 间 了 ， 一 般 冬 天 就 是 在 家 练 习 《 囚 徒 健 身 》 ， 其 他 季 节 傍 晚 到 公 园 广 场 锻 炼 。 最 近 重 新 翻 看 这 本 书 ， 又 有 了 一 些 新 的 感 悟 ， 最 重 要 的 是 ， 我 越 来 越 觉 得 《 囚 徒 健 身 》 太 适 合 时 间 少 的 办 公 族 了 。 不 过 很 多 人 不 喜 欢 看 书 ， 所 以 网 上 就 有 人 把 《 囚 徒 健 身 》 的 六 艺 十 式 （ 6 个 动 作 ， 每 个 动 作 按 难 度 分 为 1 0 个 等 级 ） 制 作 成 了 一 张 表 格 ， 方 便 查 阅 。 原 本 我 想 直 接 找 一 份 网 上 的 《 囚 徒 健 身 》 计 划 表 发 布 到 【 休 养 生 息 运 动 健 身 2 0 2 5 0 3 2 5 2 0 2 5 香 港 券 商 推 荐 之 立 桥 ： 免 交 易 佣 金 ， 入 金 赠 送 1 股 美 股 （ 3 月 新 活 动 ） 去 年 推 荐 过 一 家 港 美 股 交 易 的 券 商 — — 立 桥 ， 当 时 特 别 提 醒 过 需 要 开 户 的 人 ， 活 动 是 2 0 2 4 年 1 1 月 3 1 日 截 止 ， 后 面 也 没 有 再 延 续 活 动 。 不 过 立 桥 旗 下 的 另 一 个 平 台 在 2 0 2 4 年 1 2 月 1 0 日 开 始 了 类 似 的 奖 励 活 动 ， 2 0 2 5 年 2 月 的 活 动 已 经 结 束 了 ， 有 些 人 没 有 赶 上 ， 现 在 新 的 活 动 终 于 来 了 ， 而 且 这 次 活 动 有 效 期 比 较 长 ， 截 止 日 期 是 2 0 2 5 年 6 月 3 0 日 。 之 前 在 立 桥 e 家 开 户 过 ， 但 没 有 在 立 桥 证 券 开 户 的 话 ， 同 样 可 以 参 与 这 次 活 动 。 3 月 活 动 投 资 理 财 2 0 2 5 0 3 1 8 养 生 运 动 不 分 年 龄 ！ 4 类 运 动 清 单 ， 帮 你 找 到 最 适 合 的 方 案 很 多 时 候 我 们 把 太 多 事 情 区 分 地 太 精 细 了 ， 这 反 而 让 我 们 感 到 心 累 ， 就 比 如 运 动 这 件 事 ， 很 多 人 认 为 太 极 拳 、 广 场 舞 、 散 步 这 些 运 动 都 是 老 年 人 专 属 ， 而 健 身 房 、 徒 手 健 身 这 些 运 动 则 是 年 轻 人 的 专 属 ， 其 实 这 些 并 不 冲 突 ， 每 项 动 作 也 并 非 特 定 人 群 的 专 属 。 当 然 现 在 很 多 人 也 意 识 到 这 个 问 题 了 ， 所 以 我 们 经 常 能 在 网 上 看 到 一 些 老 年 人 走 进 健 身 房 、 年 轻 人 联 系 八 段 锦 的 相 关 新 闻 视 频 ， 同 时 “ 健 身 也 养 生 ” 这 个 词 正 在 逐 渐 走 红 。 今 年 两 会 期 间 ， 我 们 也 正 式 开 运 动 健 身 2 0 2 5 0 3 1 8 凡 人 汇 休 养 生 息 ： 为 运 动 养 生 爱 好 者 打 造 的 交 流 社 群 【 凡 人 汇 】 是 我 多 年 来 一 直 坚 持 运 营 至 今 的 唯 一 社 群 ， 并 且 始 终 保 持 高 度 活 跃 。 这 是 一 个 完 全 免 费 的 社 群 ， 但 为 了 满 足 不 同 群 友 的 需 求 ， 去 年 我 特 别 创 建 了 【 凡 人 汇 】 的 垂 直 分 群 — — 【 投 友 交 流 凡 人 汇 】 ， 主 要 提 供 投 资 理 财 相 关 内 容 的 交 流 。 【 投 友 交 流 凡 人 汇 】 还 是 受 到 了 很 多 人 的 认 可 ， 目 前 有 了 一 定 的 活 跃 度 ， 管 理 员 只 负 责 及 时 处 理 发 布 广 告 等 违 规 内 容 的 人 ， 群 内 不 做 个 股 推 荐 等 任 何 投 资 理 财 的 干 涉 ， 保 留 纯 粹 交 流 的 氛 围 。 基 于 大 家 对 【 投 友 交 网 站 公 告 2 0 2 5 0 3 0 9 练 金 刚 功 出 现 不 良 症 状 ？ 4 阶 段 排 病 反 应 自 查 表 （ 附 注 意 事 项 ） 关 于 金 刚 功 在 练 习 过 程 中 ， 会 有 怎 样 的 身 体 变 化 ， 我 觉 得 这 4 个 阶 段 总 结 的 很 好 （ 这 些 身 体 反 应 可 能 也 适 用 于 八 段 锦 ） ： 1 . 启 动 阶 段 （ 练 习 金 刚 功 的 第 1 周 ） 身 体 感 受 ： 练 功 后 感 觉 全 身 酸 痛 ， 尤 其 大 腿 后 侧 的 筋 骨 可 能 有 发 胀 感 ， 坚 持 大 约 3 天 后 ， 晚 上 会 感 觉 非 常 困 ， 入 睡 非 常 快 ， 身 体 开 始 通 过 睡 眠 进 行 自 我 修 复 。 注 意 事 项 ： 少 数 人 可 能 会 失 眠 ， 这 是 因 为 练 功 时 不 够 耐 心 ， 会 总 觉 得 每 个 动 作 节 奏 太 慢 了 ， 所 以 一 定 要 把 心 静 下 来 ， 认 真 学 习 每 个 动 作 ， 这 运 动 健 身 2 0 2 5 0 3 0 8 八 段 锦 o r 金 刚 功 ， 练 哪 个 ？ 两 年 前 刚 刚 解 封 的 时 候 ， 因 为 刚 刚 阳 过 ， 身 体 不 适 合 做 什 么 剧 烈 的 运 动 ， 所 以 我 当 时 特 意 推 荐 了 金 刚 功 和 八 段 锦 ， 当 时 也 写 了 相 关 的 文 章 《 阳 过 之 后 想 运 动 怎 么 办 ？ 建 议 可 以 暂 时 先 考 虑 健 身 气 功 》 。 后 面 在 我 的 免 费 社 群 — — 凡 人 汇 ， 也 有 群 友 开 始 练 习 ， 但 也 有 人 会 询 问 一 些 问 题 ， 我 收 到 最 多 的 问 题 是 ： “ 金 刚 功 和 八 段 锦 哪 个 好 ？ ” “ 两 个 都 练 ， 是 不 是 效 果 加 倍 ？ ” 我 不 是 专 业 的 医 生 或 者 养 生 大 师 ， 只 是 一 个 普 通 人 ， 我 想 多 数 人 也 都 是 普 通 人 ， 从 我 个 运 动 健 身 2 0 2 5 0 3 0 7 点 击 查 看 更 多 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0 h r e f = h t t p s : / / w w w . y u d u f e i f a n . c n / p a g e _ 2 . h t m l > > > h r e f = h t t p s : / / w w w . y u d u f e i f a n . c n / p a g e _ 3 3 . h t m l > > > 站 长 推 荐 R a c k N e r d 黑 五 活 动 ： 1 0 . 9 9 美 金 / 年 腾 讯 云 1 1 . 1 1 活 动 ： 6 8 元 / 年 ， 拼 团 再 送 3 个 月 京 东 云 服 务 器 ： 2 9 6 元 / 3 年 阿 里 云 服 务 器 ： 9 9 元 / 年 新 老 用 户 同 享 E M L O G 授 权 ： 8 9 元 / 1 个 域 名 可 以 赚 钱 的 第 三 方 网 站 流 量 统 计 ： 免 费 国 内 7 家 C D N 服 务 平 台 ： 免 费 老 薛 海 外 主 机 ： 5 8 元 / 年 七 牛 云 存 储 ： 1 4 元 / 年 5 1 1 8 站 长 S E O 工 具 ： 2 6 6 元 / 年 桔 子 S E O 查 询 工 具 ： 5 9 元 / 月 3 3 8 元 / 年 关 于 本 站 非 凡 博 客 分 享 自 媒 体 人 日 常 学 习 和 生 活 感 悟 的 个 人 博 客 7 3 0 8 2 0 阅 读 数 1 4 6 评 论 数 最 新 留 言 到 时 候 会 有 新 活 动 这 个 不 是 终 身 免 佣 了 . . 只 到 明 年 欢 迎 加 入 非 常 不 错 的 社 群 抱 歉 ， 在 贵 站 友 链 中 ， 没 有 看 到 本 站 链 接 。 名 称 ： 源 码 分 享 网 简 介 ： 源 码 分 享 网 （ w w w . y m f e n x i a n g . c o m ） 是 一 个 专 业 的 网 络 资 源 分 享 平 台 , 提 供 各 种 P H P 源 码 、 网 站 源 码 、 模 板 插 件 、 网 络 教 程 等 , 为 中 国 站 长 提 供 一 站 式 资 源 下 载 。 链 接 ： h t t p s : / / w w w . y m f e n x i a n g . c o m 图 标 ： h t t p s : / / w w w . y m f e n x i a n g . c o m / w p c o n t e n t / u p l o a d s / 2 0 2 4 / 1 0 / i c o n . p n g 欢 迎 来 访 ~ 很 不 错 谢 谢 分 享 。 已 链 接 ， 欢 迎 经 常 来 访 ~ 名 称 : D e v O p s 运 维 技 术 栈 网 址 : h t t p s : / / w w w . l i n u x 6 6 . c n / 图 标 : h t t p s : / / w w w . l i n u x 6 6 . c n / w p c o n t e n t / u p l o a d s / 2 0 2 4 / 0 1 / l o g o 2 0 0 x 2 0 0 . p n g 头 像 : h t t p s : / / w w w . l i n u x 6 6 . c n / w p c o n t e n t / u p l o a d s / 2 0 2 4 / 0 1 / l o g o 2 0 0 x 2 0 0 . p n g 描 述 : 专 注 于 D e v O p s 运 维 技 术 前 沿 , 提 供 自 动 化 部 署 、 C I / C D 、 容 器 技 术 等 深 度 内 容 。 友 情 链 接 欢 迎 同 类 型 网 站 与 非 凡 博 客 建 立 互 链 关 系 自 媒 体 博 客 兔 八 哥 极 品 软 件 园 贾 旭 博 客 微 赚 会 博 客 e m l o g 社 区 缙 哥 哥 的 博 客 N A 博 客 泪 雪 博 客 明 月 登 楼 的 博 客 变 帅 攻 略 网 量 化 思 想 汇 高 思 导 引 讲 解 C O O Y 全 球 资 源 网 优 享 云 统 计 鸟 蓝 天 有 月 的 博 客 小 熊 H T T P 代 理 嗨 自 媒 体 博 客 D e v O p s 运 维 技 术 栈 申 请 友 情 链 接 搜 索 内 容 分 享 自 媒 体 人 日 常 学 习 和 生 活 感 悟 的 个 人 博 客 反 馈 留 言 网 站 地 图 发 展 历 程 站 长 自 述 内 容 标 签 | 冀 I C P 备 1 1 0 2 2 1 6 7 号 | 非 凡 博 客 C o p y r i g h t @ 2 0 1 0 A l l R i g h t s R e s e r v e d . 版 权 所 有 P o w e r e d B y Z B l o g P H P . 网 站 已 运 行 1 9 9 9 7 天

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