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首 页 | A n i m a l F l o w 中 国 什 么 是 A N I M A L F L O W ? A N I M A L F L O W ® 是 一 种 基 于 地 面 动 作 的 独 特 运 动 形 式 ， 充 满 趣 味 、 极 富 挑 战 且 高 效 。 A N I M A L F L O W ® 是 为 了 全 方 位 提 升 不 同 健 身 水 平 人 士 的 力 量 、 爆 发 力 、 柔 韧 性 、 灵 活 度 与 协 调 性 而 设 计 。 无 论 你 是 想 要 自 行 练 习 ， 或 与 专 业 教 练 一 同 训 练 ， 还 是 参 加 团 体 课 程 ， A N I M A L F L O W ® 都 能 完 美 契 合 每 个 人 的 独 特 需 求 ， 为 你 量 身 定 制 专 属 的 运 动 体 验 ！ 如 何 体 验 A N I M A L F L O W A N I M A L F L O W ® 是 一 种 新 颖 的 自 重 训 练 体 系 ， 我 们 称 为 四 足 动 作 训 练 。 什 么 是 四 足 动 作 训 练 ？ 简 而 言 之 ： 始 终 以 手 、 脚 与 地 面 连 接 的 姿 势 ， 运 用 身 体 在 所 有 方 向 、 所 有 角 度 进 行 闭 链 动 作 训 练 。 诸 多 研 究 表 明 ， 四 足 动 作 训 练 对 上 肢 力 量 与 耐 力 、 爆 发 力 、 身 体 协 调 性 、 身 体 灵 活 性 、 动 态 平 衡 能 力 、 核 心 肌 群 激 活 、 关 节 稳 定 、 关 节 活 动 范 围 、 功 能 性 动 作 、 关 节 复 位 、 缓 解 背 部 疼 痛 等 有 着 积 极 影 响 。 四 足 动 作 训 练 是 提 高 全 身 稳 定 性 与 柔 韧 性 的 有 效 训 练 形 式 ， 也 能 够 强 化 动 作 控 制 能 力 与 本 体 感 觉 。 最 重 要 的 是 ， A N I M A L F L O W ® 的 训 练 充 满 乐 趣 ！ 什 么 是 A N I M A L F L O W ？ 了 解 A F 全 球 团 队 中 国 认 证 培 训 指 南 加 入 A F 社 群 教 练 培 训 官 眼 中 的 A F K Z a n g 中 国 教 练 培 训 官 A l i s h a S m i t h 澳 大 利 亚 教 练 培 训 官 F r e y j a S p e n c e 加 拿 大 教 练 培 训 官 M i r o s l a w B a s c i u k 波 兰 教 练 培 训 官 R a f a D i e z 西 班 牙 教 练 培 训 官 P a r v e e z S a l i g h 阿 联 酋 教 练 培 训 官 D e v r a t h V i j a y 印 度 教 练 培 训 官 R o s h a n C h o p r a 加 拿 大 教 练 培 训 官 S w e t h a D e v a r a j 印 度 教 练 培 训 官 P a u l o F e r n a n d e s 安 哥 拉 教 练 培 训 官 A N I M A L F L O W 中 国 认 证 教 练 查 询 认 证 教 练 © 2 0 2 5 G L O B A L B O D Y W E I G H T T R A I N I N G ， 上 海 动 者 健 身 服 务 有 限 公 司 版 权 所 有 沪 I C P 备 2 0 2 2 0 3 4 3 0 6 号 1

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